亲子关系是家庭教育的基石，良好的亲子关系有利于孩子的成长和发展，也有利于家庭成员的身心健康。“安吉教育”微信公众号围绕“如何处理好亲子关系”，推出“家校共育云课堂”系列科普视频，带领大家一起探究孩子行为背后的心理诉求，探索如何更好地与孩子建立亲密关系，解决亲子沟通难题，助力构建温馨和谐的家庭关系，用“心”呵护青少年心理健康。

本期主题

《可训练的能力之专注力提升小技巧》

主讲人

缪晨明

学生家长

孩子总拖拉、丢三落四、情绪易失控，许多家长都会感到焦虑又无力，面对这些挑战，该如何有效应对呢？本期我们邀请到拥有“双重视角”的嘉宾——缪晨明。她既是一位高中语文老师，也是一位成功陪伴专注力困难孩子成长起来的妈妈，为我们带来温暖且实用的陪伴策略：目标具体化——将大任务拆成小步骤，比如写作文拆成“说三件事、写两句话、加细节”三步，每完成一步适当休息，保护专注力；指令清晰化——把模糊的要求变为可执行的步骤，例如“收拾书包”分解为放作业本、检查文具、装水壶，每步完成及时鼓励；环境轻量化——写作业前清空书桌，借助沙漏设定“专注10分钟”，并逐步延长时间。

当孩子情绪波动时，牢记“先处理情绪，再解决问题”，家长保持平和，孩子才更愿意配合。

专注力不是天赋，而是一种可以通过耐心引导逐步培养的能力。少一点指责，多一份理解，我们都能成为孩子成长路上最可靠的“队友”。